10 причин заняться плаванием

10 причин заняться плаванием

Занятие плаванием является довольно популярным и распространенным видом спорта, полезность которого сложно переоценивать. Вода заслуженно считается природным тренажером, распределяющим равномерно нагрузку на все тело. Имеется множество причин для занятий плаванием, так как данный вид спорта отлично расслабляет тело, поддерживает организм человека в тонусе. Специалисты отмечают разительные перемены, происходящие в организме человека, занимающегося этим видом спорта.

1.Тело человека не устает

В водной среде производится полная проработка мышц человека, независимо от стиля плавания. Даже при интенсивном занятии этим видом спорта организм не чувствует сильной усталости, поэтому посещение бассейна рекомендуется даже для людей, имеющих травмы. Тело при этом расслабляется и исчезает напряженность мышц.

2. Осанка делается лучше

Позвоночник в водной среде будет испытывать намного меньше нагрузок, поэтому подобный вид спорта прекрасно справиться с улучшением состояния мышц спины, поясничного отдела и грудной клетки. Таким образом можно избавиться от сутулости, ведь для этого нужно чаще плавать на спине.

3. Омоложение организма

Пловцы всегда выглядят значительно моложе своего реального возраста, так как при занятии этим видом спорта происходит снижение уровня холестерина, улучшается работа нервной и сердечно-сосудистой системы, нормализуется давление, а также разрабатываются когнитивные функции организма и многое другое.

4. Лучший способ для похудения и поддержания тела в форме

Такой вид спорта является одним из наиболее энергозатратных видов, поэтому плаванием чаще всего занимаются те люди, которые предпочитают следить за собственным весом. Обмен веществ в теле человека значительно ускоряется, сжигая при этом много калорий. Для похудения лучшего вида спорта найти сложно, но стоит выполнять некоторые советы для получения максимального эффекта. К примеру, постоянно находиться в движении на плаву, чтобы тело постоянно пребывало в напряжении, при этом нужно менять стили плавания.

После занятий не стоит в течение часа употреблять любую пищу.

5. Повышение иммунитета

Ни для кого не будет секретом, что плавание - один из эффективных методов закаливания, так как организм человека становится устойчивым к низким температурам, что позволяет делать его менее восприимчивым к простудам.

6. Средство от бессонницы и стресса

Плавание способствует увеличению эндорфинов, которые, по мнению многих ученых, напрямую влияют на настроение и самочувствие человека. После занятий этим видом спорта по телу разливается приятная усталость, а настроение повышается. Бассейн - один из лучших средств от стресса и бессонницы.

7. Уменьшение боли

Посещение бассейна рекомендуется в реабилитационный период после различных видов переломов или травм опорно-двигательного аппарата, так как в водной среде отлично расслабляются мышцы и это помогает уменьшить или же полностью снять болевой синдром.

8. Активизация мозговой деятельности

Погружение в воду даже до пояса поможет увеличить приток крови к мозгу на 15%, что в свою очередь активизирует мозговую деятельность. Движения же в воде требуют особой координации, поэтому посещение бассейна позволит стать умнее и повысит внимательность.

9. Увеличение длительности жизни

9. Увеличение длительности жизни

У пловцов дополнительно происходит тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это может помочь снизить артериальное давление и намного лучше контролировать состояние сахара в крови, а также сможет продлить срок жизни, ведь у людей, занимающихся плаванием риск смерти в раннем возрасте намного меньше, чем у малоподвижных.

10. Доступность

В наш век занятия плаванием вполне доступны многим людям, так как в каждом городе имеются спортивные комплексы с бассейнами. Во многих из них можно приобрести выгодный абонемент на посещение бассейна.