4 привычки, которые помогут вам думать и работать лучше

4 привычки, которые помогут вам думать и работать лучше

Привычки во многом определяют успешность человека. Из них, по сути, складывается жизнь. Многие привычки являются вредными, но есть и ряд полезных, которые помогут научиться грамотно планировать распорядок дня, стратегию личностного роста и прочие важные нюансы.

1. Жизнь по-своему хронотипу

Многим фрилансерам знакома проблема, когда приходится все равно подстраиваться под доводы окружающих, несмотря на то, что многие, например, совы и не могут активничать нормально днем.

В таком случае нужно создать свой график работы и жить по собственному ритму. У каждого он свой и ненормальными людей такого уровня считать уж точно не стоит. Просто у них стиль жизни такой, который не понятен большинству остальных. Важные дела стоит себя приучить делать в продуктивные часы, а на остальное время раскидать более мелкие задачи.

2. Научиться абстрагироваться от раздражителей

Психологическая устойчивость важна как в офисе, так и в надомной работе. Чем больше человек реагирует на соседа либо на надоедливую коллегу, тем больше энергии он теряет.

  • Лучше всего научиться эмоционально ограждаться от таких провокаторов. В этом может помочь медитация, йога и прочие подобные практики.
  • Также стоит изменить отношение к отвлекающим факторам. Например, если шумят соседи, а человек работает на дому, можно взять ноутбук и уйти в кафе.
  • Если достает коллега по работе, научиться игнорировать его и не тратить силы на выяснение отношений.

Это поможет сохранить нервные клетки и энергию, которую можно направить в более мирное русло, например, на продуктивную работу.

3. Смена видов деятельности

Отличный вариант для офисных работников и фрилансеров, которые привыкли работать за компьютерами длительное время. Лучший вид отдыха – смена вида деятельности, улучшается кровообращение и общее самочувствие.

Выбираем деятельность

  • После каждой пары часов делать небольшие перерывы - сделать разминку, покачать пресс или ноги. Можно устроить 15-ти минутные круговые тренировки, размять спину, руки.
  • Прибрать хаос в квартире. Порядок тоже влияет на продуктивность: чем чище в квартире, тем больше человек сосредоточен на важных проектах.
  • Если человек работает в офисе, то в обеденный перерыв выйти на улицу и пройтись пешком, либо заняться производственной гимнастикой, выполнив несколько простых упражнений. Тело разомнется и мозг придет в тонус. 
Разминка

4. Постоянная тренировка мозга

Не у всех хватает времени на посещение дополнительных лекций и курсов. Но обрести хобби вроде шахмат, математики, логических игр и прочих полезных занятий способен каждый. Так не только тренируется мозговая система, но и человек растет, как личность. Замечено, что у людей, склонных к интеллектуальным хобби, уровень общей продуктивности выше на несколько процентов. Неплохой тренировкой мозга станут изучение иностранных языков и духовные тренинги.

Выработать в себе ту или иную привычку можно путем длительной работы над собой. Согласно психологам, привычки вырабатываются в течение 21 дня. Несмотря на упорный труд, личностный рост и результат будет выше всяких ожиданий.