5 бесценных правил хорошего самочувствия от восточных врачевателей

5 бесценных правил хорошего самочувствия от восточных врачевателей

Так уж повелось, что восточные лекари полагают: намного предпочтительнее содержать крепкий дух в крепком теле, чем прибегать к терапии, когда болезнь уже развилась. Именно поэтому лечение восточными методами направлено скорее не на избавление, а на предупреждение заболеваний. Что же необходимо для их предупреждения?

Имеется немало восточных практик: медитаций, техник дыхания, гимнастики по йоге и многого другого. Вы вольны избрать любую практику, какая вам больше понравится. Эти пять правил от восточных врачевателей, которые необходимо выполнять ежедневно, - наиболее незамысловатая и совсем не длинная дорога к хорошему самочувствию.

1. Расчесывайте волосы

Чтобы расчесать волосы, вы можете применить как пальцы, так и специальную щетку. Основополагающий момент: производите осторожные неторопливые поглаживания по всей длине, начиная от лба и заканчивая макушкой. Проделайте это упражнение по представленной схеме сто раз.

Это простое расчесывание способно устранить неприятные ощущения в голове и вернуть вам душевное равновесие, простимулировать циркуляцию крови и привести давление в норму. Желательно производить его на рассвете, так как в темное время суток упражнение может настолько сильно вас возбудить, что вы не сможете заснуть.

2. Выполняйте глазные упражнения

Если доверять восточным лекарям, то данная техника способна не только усовершенствовать зрение, но и положительно отразиться на состоянии печени (одни только лекари знают, как именно она способна воздействовать на этот орган).

  • Сначала прикройте глаза, чтобы осталась только маленькая щелочка, затем сомкните веки и сразу же раскройте глаза.
  • Далее описывайте круговые движения глазами слева направо четырнадцать раз, а потом – в другую сторону, также четырнадцать раз.
  • Попытайтесь сконцентрировать взгляд на каком-либо объекте, а затем перестаньте удерживать на нем внимание, чтобы взгляд более не концентрировался на нем.

3. Трите лицо

  • Сначала сделайте ваши руки теплыми (к примеру, разотрите их друг о друга).
  • Необходимо, чтобы их температура повысилась.
  • Далее положите руки на лицо. Расположение пальцев таково: средние дотрагиваются до носа по краям. Производите осторожное массирование кожи лица: продвигайтесь вверх по вашему лбу, а затем приступайте к массажу щек. Осуществляйте методику на рассвете от тридцати до сорока раз.

Она приводит в норму артериальное давление, стимулирует функционирование серого вещества и предупреждает возникновение кожных складок, совершенствуя упругость эпидермиса.

4. Стучите по затылку

  • Для начала закройте уши рукой.
  • По двенадцать раз постучите по задней части головы тремя срединными пальцами левой и правой руки. Вам необходимо уловить специфический звук.
  • Потом соедините указательный и средний палец. Произведите ими щелчок по задней части головы. Осуществите упражнение еще двенадцать раз.

Эта техника способна придать вам бодрости, также она предупреждает головокружения и ушные недуги. На Востоке распространено мнение, что еще такой стук совершенствует слух и способность к запоминанию.

5. Массажируйте живот

  • Когда вы терли кожу лица, то в первую очередь разогревали руки, чтобы повысилась их температура. Здесь необходимо осуществить то же самое.
  • Далее положите руки на середину вашего живота.
  • Теперь массажируйте живот, описывая руками круг. Для начала тридцать шесть раз по маршруту часовой стрелки, а затем тридцать шесть раз в обратную сторону. Сначала можете описывать небольшой круг, а со временем все увеличивать и увеличивать его.

С помощью этой методики можно исцелиться от заболеваний ЖКТ, а также она стимулирует переваривание пищи.