Бег в дождливую погоду: как лучше одеться

Бег в дождливую погоду: как лучше одеться

Бегом занимаются многие. Особенно те, кто просто следит за своим здоровьем. В летнюю пору, по мнению многих бегунов, бегать куда приятнее, нежели осенью. Ведь в последнем случае встает вопрос о том, бегать ли в дождливую пору, когда порой нет сил даже с кровати подняться. Те, кто решит перебороть лень понимают, что в такую погоду нужна особенная экипировка, обеспечивающая дополнительное удобство и, что самое главное, безопасность на бегу.

Преимущества тренировок в дождливую погоду

  • К основным плюсам можно отнести закалку организма и постепенную выработку умения адаптироваться к самым разным условиям. Этот навык особенно важен для спортсменов, которым тренировки такого вида помогают в соревнованиях.
  • Меньшее количество людей на улицах позволит привести в порядок психологическое состояние. Например, некоторые бегуны представляют, как капли дождя буквально смывают с них весь негатив. И иногда такая визуализация реально работает.
  • Многие бегуны отмечают возможность во время дождя впасть в детство, что порой бывает очень важным и нужным фактором. Ведь проблемы и суета не дают расслабиться ни на минуту. Иногда в душе все-таки нужно оставаться детьми.

Одежда и аксессуары

Одежда и аксессуары
  • Многие ошибочно для такой погоды приобретают непромокаемые варианты курток. Основной характеристикой в данном случае является непродуваемость изделия. Мембранные ткани, как и в случае с кроссовками, особой пользы не принесут и плохо справляются с поставленной задачей.

Хорошая вентиляция должны быть на спине и по бокам верхней одежды.

  • Начинающие бегуны ошибочно выбирают хлопковые варианты тканей. Конечно, они дышат и натуральны. Но в случае со спортом такие характеристики важными не являются. Девушки должны помнить, что белая ткань промокает сильнее и выглядит не лучшим образом. Если во время бега используется смартфон и функции против влаги у него нет, стоит позаботиться о герметизации.
  • Также не лишним будет приобрести специальные защитные очки. Бег в дождливую погоду должен быть более аккуратным, малыми шагами для возможности прощупывания дороги и грамотного распределения веса.

Советы по обуви

Советы по обуви
  • Специальную обувь стоит приобретать только в случае бега в особых местностях или деревнях, где слякоть и грязь создают дополнительные неудобства. В остальных случаях дополнительные покупки будут лишними.

Беговая обувь для асфальта оснащена специальной мембранной тканью, которая обеспечивает дополнительную защиту и циркуляцию воздуха. Но из-за высокой цены спрос на них не настолько большой, да и практической пользы мало, разве что, поддержание имиджа.

  • Особое внимание стоит обратить на подошву кроссовка. Совсем плоская обувь для данной погоды – не лучший вариант, поскольку скольжению ничто нет будет препятствовать.

Оптимальная глубина рисунка должна быть не менее 1,5 мм.

  • Обувь, которая сильно промокла, не должна находиться рядом с батареей. Для продления срока службы стоит дать ей высохнуть естественным способом. Если необходимо ускорить процесс, поможет скомканная газета, засунутая внутрь ботинка или любой абсорбент.