Фитнес и спорт
Кардио или силовая? Какую тренировку выбрать

Какую тренировку лучше выбрать - кардио или силовую

Кардио или силовая? Какую тренировку выбрать
8 основных принципа ЗОЖ

8 основных принципа ЗОЖ

Здоровый образ жизни — основные принципы
Болят мышцы после тренировки: как помочь себе

Болят мышцы после тренировки: как помочь себе

После активной тренировки боль в мышцах можно снять, выбрав способ предложенный в нашей статье
Ошибка 4: расслабление при опускании туловища Большинство прилагает усилия при подъеме, но при опускании расслабляет тело. Такое выполнение также тормозит процесс получения заветных кубиков. Если человек выполняет упражнения таким образом, можно считать, что он выполняет его только наполовину. Правильное выполнение заключается в напряжении мышц живота, и плавном подъеме, и опускании тела. Не нужно резко бросать его, расслабляясь, необходимо поддерживать напряжение и медленно опускаться. Ошибка 5: задержка д

Как качать пресс правильно: 5 основных ошибок

5 распространенных ошибок при накачивании пресса
Бег в дождливую погоду: как лучше одеться

Бег в дождливую погоду: как лучше одеться

На что обратить внимание при выборе одежды и аксессуаров, если вы выбрали пробежку в дождливую погоду