Если вас уволили с работы: как жить дальше?

Если вас уволили с работы: как жить дальше?

Увольнение с работы – неприятное явление для большинства тех, кто работает по найму. Рынок труда сейчас нестабилен, потому риск попасть под «раздачу» со стороны руководства велик у каждого. Несмотря на обязанность оповещать сотрудника об увольнении минимум за пару недель, многие работодатели пренебрегают этим законом и говорят об этом «по факту», день в день.

Естественно, для сотрудника такая новость будет, как минимум, шоковой терапией. Для ее преодоления есть несколько советов психологов.

Как пережить увольнение и начать жить заново

Увольнение для многих - это проверка на стрессоустойчивость

Неожиданное лишение источников дохода заставляет подстраиваться под новые условия жизни. Или, в данном случае, выживания. Есть ряд советов, которые помогут снизить общую психологическую нагрузку:

Успокоиться и не впадать в панику

Паника-естественное состояние уволенного человека. Особенно с того места, где он проработал несколько лет. Именно хаос в мыслях порождает неправильные поступки, которые могут в дальнейшем отразиться на карьере. Нужно взять себя в руки, и при руководстве не подавать вида беспокойства. Уйдя с достоинством, можно сохранить нейтральные отношения с бывшим работодателем.

Дать себе пару дней отдыха

Не более того, иначе наступит период расслабления и окончательной депрессии. Можно поговорить с друзьями, увидеться с семьей. Нередко ближайшее окружение предлагает временную работу чтобы прожить до выхода на новую должность. Проблемы не стоит утаивать, их нужно разобрать по полочкам. Но нужно знать, кому можно говорить о них.

Начать поиски новой работы

У ряда сотрудников появляется после увольнения неуверенность в себе, мешающая им устроиться в дальнейшем. Работодатели это видят и часто именно из-за нее отказывают многим талантливым соискателям. Отказы были и будут встречаться, отчаиваться не стоит. Нужно упорно продолжать поиски.

Альтернативный вариант – опробовать себя во фрилансе

Если вас уволили с работы: как жить дальше?

К примеру, если человеку нравилось всегда монтировать видео либо писать тексты, он с легкостью может избежать дополнительного стресса, реализуя себя в видео блоггинге либо копирайте. В таком случае будет не только заметная экономия средств на дорогу и нервных клеток, но и личностный рост.

Постоянно развиваться

Даже в период финансового застоя можно найти способы увеличивать свой багаж знаний. Фрилансерам развитие жизненно необходимо, а соискателям в активном поиске развитие поможет повысить уверенность в себе и увеличить шансы на получение заветной работы.

Не сбивать режим сна

Это касается всех. Многие, потеряв работу, сильно сбивают свои биологические часы, из-за чего войти в нормальную рабочую колею не так просто. Фрилансерам проще: они работают тогда, когда удобно им, пусть даже и по ночам. Для них важно качество, а не время работы. В остальных случаях важность режима сна даже в безработное время трудно переоценить.

Во время поисков можно постараться реализовать себя в своем деле

Как в онлайн, так и оффлайн режиме. Многие уволенные сотрудники с большим опытом именно так и реализовывали себя, избегая лишнего стресса при поиске нового места.

Как можно увидеть, избежать стресса и неправильных действий можно при психологической работе над собой.