Как не обижаться на оценки людей

Как не обижаться на оценки людей

Довольно часто все наши дела оценивают: близкие люди, подруги, начальник, знакомые, соседи. Оценивают все: то как мы выглядим, что делаем и какие результаты при этом получаем, наши фотографии, внешний вид или то, как мы приготовили праздничный ужин. Чаще всего в России оценки людей занижены, что вызывает у нас негативные эмоции: обиду, злость, чувство несправедливости.

Как не обижаться на оценки людей

Первое – поймайте себя на той эмоции, которая у вас возникла. Осознайте её.

Второе – ответьте себе на вопрос: чем она вызвана (эмоция)? Оценкой. Замечательно!

Задайте себе 2 вопроса

Первый попрос - Я совершенен или я развиваюсь? Что эквивалентно: я умираю или я живу? Если вы живёте, то вы развиваетесь и вы не совершенны.

Второй вопрос - Кто тот, кто вас оценивает? Совершенен ли он?

Как не обижаться на оценки людей

Чем больше мы совершенствуемся в чём-то одном, тем больше мы теряем в другом. Любой результат приходит с опытом. Когда человек по пять часов в день играет на музыкальном инструменте, занимается научной работой, кулинарией, вышивание крестиком или вождением автомобиля, он совершенствуется.

Получается, что мы задаем себе вопрос, насколько мы совершенны или несовершенны, умираем или живем. Мы говорим себе – “да я несовершенен, но я развиваюсь и имею на это право”.

Оценивайте себя относительно тех результатов, которые вы могли бы получить. Тот, кто вас оценивает, очень часто имеет завышенную самооценку. Его цель – поставить вас, ниже себя. Это определенная степень эго.

Вы задаёте себе вопрос: “Насколько он совершенен или несовершенен и имеет ли право вас оценивать?”. Чаще всего ваш ответ не имеет права.

Таким образом, ваши ответы “да, я не совершенен, я развиваюсь” и “он не имеет права меня оценивать” нейтрализуют негативные эмоции.

Очень часто эмоция возникает, а вы ее не замечаете, идете дальше. Эта не нейтрализованная эмоция начинает сказываться на отношениях с близкими людьми, на том процессе, за который вас оценивали. Не допустить негативных оценок у нас нет возможности, поэтому мы должны обязательно развиваться, учитывать эти оценки и нейтрализовать те негативные эмоции, которые у нас возникают.