Интернет-зависимость: симптомы и как от нее избавиться

Интернет-зависимость: симптомы и как от нее избавиться

В 21 веке уже не найти человека, который бы не слышал и не знал об интернете. На данный момент насчитывается около 87 миллионов пользователей интернета старше 16 лет в России. К 2020 году предполагается, что интернетом будут обеспечены 4,1 миллиард человек в мире.

Как и всё, что создано человеческими руками, интернет можно назвать глобальным, великим открытием, которое помогает облегчить и сделать удобнее жизнь человека. Но не всё так просто, и у такого, казалось бы, уникального творения существует очень огромный, жирный минус.

Интернет – это поработитель, создание, которое подчиняет себе людей, делает их зависимыми от себя. Данный процесс может развиться до такого состояния, когда человек не может прожить ни единого дня без интернета. Буквально вся наша культура становится зависимой от этой технологии.

1969 год стал годом, когда интернет был открыт миру, а официальным днем его открытия стало 29 октября. Всего 49 лет понадобилось, что бы люди не только привязались и привыкли к этому открытию, которое перевернуло мир, но и приобрели полную зависимость от него. Эта зависимость стала проблемой современности, с которой необходимо бороться.

Есть 9 основных признаков, по которым можно определить человека, зависимого от интернета:

  1. Человек постоянно ощущает желание быть онлайн;
  2. Если человек не имеет возможности выйти в интернет, то это вызывает у него раздражение;
  3. Человека очень трудно оторвать от виртуального пространства;
  4. Человек начинает страдать расстройством внимания;
  5. Зачастую можно заметить, что если человек интернет-зависим, то он пренебрегает личной гигиеной;
  6. Человек отказывается от пищи или его питание становиться нерегулярным;
  7. Человек отказывается от общения в реальной жизни и предпочитает ему виртуальное;
  8. Человек готов вкладывать все свои (бывает, что и не только свои) деньги в интернет и компьютер;
  9. У человека часто возникают конфликтные ситуации с окружающими людьми.

На данный момент интернет-зависимыми являются от 2 до 10 процентов населения земного шара. И среди них большинство это мужчины, дети и молодежь. В развитых странах интернет-зависимыми являются 96 % молодежи.

Первым человеком, который заметил пагубное влияние интернета, стал доктор Иван Голдберг в 1995 году. Он заметил, что люди, которые проводят слишком большое количество времени в интернете, испытывают сильную депрессию, ярко выраженный стресс, а также сильную агрессию, чаще, чем люди, которые в меньшем количестве пользуются интернетом. У детей это также вызывает эмоциональную и социальную задержку в развитии.

Это стала первым сигналом, который оповестил о том, что данная реальность является проблемой, которую необходимо решать.

Интернет-зависимость: симптомы и как от нее избавиться

Существует ряд простых профилактических мер, которые позволяют вылечиться от этого заболевания:

  1. Следует установить рамки во времени, которые ограничивали бы времяпровождение в интернете;
  2. Несколько раз в месяц заставлять человек 2 – 3 дня подряд не выходить в интернет;
  3. Заблокировать или ограничить постоянный доступ к определенным ресурсам Сети;
  4. Субботние и воскресные дни проводить без интернета ;
  5. За нарушение правил ввести наказания;
  6. Ввести в реальную жизнь больше разнообразия (путешествия, хобби, общение и т. д.);
  7. Найти главную причину тяги к интернету и искоренить её.

В результате социологических и психологических опросов стало известно, что в интернете притягательным для человека является его доступность, анонимность и простота в его использование.

Люди, страдающие этим заболеванием (интернет-зависимостью), часто используют сеть для того, что бы реализовать себя, получить удовлетворения, главным образом именно психологическое, получить социальную поддержку, а так же из-за возможности создания нового себя, который может получить то признание и внимание, которого ему не хватает в реальной, настоящий жизни.

Зависимость от интернета можно определить как потерю воли и расстройства контроля над собой.