Как очистить организм от никотина: 10 полезных продуктов

Как очистить организм от никотина: 10 полезных продуктов

Мода на здоровый образ жизни постепенно набирает обороты. Многие из тех, кто отказался от курения, задаются вопросом о том, как можно избавиться от никотина в организме. Этот же вопрос актуален для людей, живущих рядом с курильщиками как снизу, так и сбоку. Ведь дым от соседей тоже не самым лучшим образом сказывается на состоянии здоровья. Очистить организм о т вредного табака помогут как спорт, так и ряд продуктов, которые обладают очищающим эффектом.

Интересно, что большинство продуктов против никотина имеют растительное происхождение, на этот факт стоит обратить внимание.

1. Брокколи

Считается природным антиоксидантом благодаря содержанию витаминов группы В5, С и В. В совокупности они помогают отрегулировать важнейшие процессы в организме. Растение способно восполнить запас витамина С, который также регулирует содержание вредных веществ в организме, а также усиливает иммунитет.

Как очистить организм от никотина: 10 полезных продуктов

2. Апельсины

Вообще, семейство цитрусовых считается природным врагом никотина. Помимо очищения организма от никотина есть бонус – антистресс благодаря содержанию витамина С.

Как очистить организм от никотина: 10 полезных продуктов

3. Шпинат

Благодаря содержанию фолиевой кислоты в огромных количествах, шпинат также признан врагом никотина. Помимо данной функции, растение нормализует мозговую активность, стабилизирует сон.

Как очистить организм от никотина: 10 полезных продуктов

4. Имбирь

Содержит огромное количество редких витаминов. Благодаря чему он не только выводит токсичные вещества из организма вроде никотина, но и помогает в похудении, стабилизирует сон и улучшает общее эмоциональное состояние человека.

Как очистить организм от никотина: 10 полезных продуктов

5. Клюква

Кислота, содержащаяся в клюкве, тоже является натуральным средством очищения организма. Клюква помогает многим бросить курить, поскольку содержит одинаковое количество сахара с табаком.

Как очистить организм от никотина: 10 полезных продуктов

6. Лимон

Как говорилось выше, семейство цитрусовых стоит почетным особняком в борьбе с никотином. Лимон является его злейшим врагом, кроме того, является антидепрессантом. Уникальность растения в том, что пользу приносят как плоды, так и ароматическое масло.

Как очистить организм от никотина: 10 полезных продуктов

7. Морковь

В отличие от имбиря, морковь любима многими с детства. И не спроста: большое содержание витамина А помогает очистить организм от никотина, шлаков и токсинов.

Как очистить организм от никотина: 10 полезных продуктов

8. Гранат

Несмотря на трудности в чистке, гранат считается природным сильнейшим антиоксидантом. Богатое содержание микро- и макроэлементов по праву делает гранат одним из важнейших элементов рациона по очистке организма.

Как очистить организм от никотина: 10 полезных продуктов

9. Ростки пророщенной пшеницы

Это блюдо знакомо, по большей части, вегетарианцам и веганам. Кстати, согласно исследованиям, реже подсаживаются на курение, нежели мясоедов, по статистике курильщиков у такой необычной группы людей меньше на 40%, что вполне весомо. Пшеница богата на витамин Е, который участвует в очистительных процессах организма.

Как очистить организм от никотина: 10 полезных продуктов

10. Капуста

Капусту не спроста добавляют в такое большое количество блюд. Она богата природными веществами, а ее необычный вкус обусловлен наличием кислоты, помогающей выводить никотин и прочую грязь из организма. Только ее стоит употреблять с осторожностью тем, у кого наблюдается вздутие живота и прочие подобные неполадки в организме.

Как можно убедиться, грамотно скорректированный рацион поможет преодолеть тягу к никотину и очистит организм.

Как очистить организм от никотина: 10 полезных продуктов