Как перестать все контролировать и начать жить

Как перестать все контролировать и начать жить

Утром доставить дочку в садик и проследить, чтобы сын подготовился к контрольной. Днем забежать за путевкой в санаторий для мамы и купить лекарства для отца. А вечером обязательно проверить, все ли нужные вещи муж положил в чемодан для командировок. А что же делаете вы сами? Только работаете и контролируете, контролируете и работаете. Стоит только остановиться, как весь ваш благоустроенный мир рухнет...

Тревога — вот что заставляет нас «держать руку на пульсе»

  • Если вы гордитесь тем, что ничто вокруг вас не происходит без вашего ведома и постоянного контроля, то придется вас разочаровать. Это вовсе не достоинство ваше, а совсем наоборот. Гипертрофированная ответственность и жажда контролировать абсолютно каждую жизненную ситуацию - черты личности, мешающие нормально жить вашим близким.

Обратите внимание - они выматывают вас и ваших близких, побуждая прилагать слишком много усилий и не давая отдыха от постоянного стресса.

  • Наверное, вы и сами иногда думаете, что часть своих ежедневных обязанностей могли бы переложить и на кого-то другого, но не дает покоя тревожное чувство, что без вашего непосредственного участия дело кончится катастрофой.

Помните, эта потребность в отдыхе и психологическая неготовность предоставить его своему телу постепенно разрушают ваш организм, провоцируя психосоматические расстройства и заболевания.

  • Вам ведь так неприятно, когда муж просит вас отстать от него. А ведь он ни шагу не в состоянии ступить без вашей помощи, только и знает, что на диване лежать. Сын тоже вот-вот взрослым станет, а не способен даже расписание лекций запомнить.

Если бы не ваши постоянные напоминания, так давно бы из института вылетел. И он еще смеет постоянно отмахиваться от вашей заботы! А коллеги даже не скрывают своего раздражения, когда вы в очередной раз тщательно проверяете приготовленную к отправке корреспонденцию.

Взгляните  на себя со стороны. Желание тотального контроля омрачает жизнь лицам из вашего окружения. Измените руководящие принципы в сторону заботы, а не причинения другим людям морального ущерба.

Естественно, вам очень неприятно все время сталкиваться с раздражением окружающих, но ведь виноваты в таком отношении к себе только вы сами. Самый активный член родительского комитета, старший по подъезду, председатель профсоюза - и все это вы.

Неужели вы действительно обязаны всю ночь переживать, что не проконтролировали, приняла ли ваша соседка прописанные ей таблетки? Почему вы возложили на себя обязанности ее ближайших родственников и лечащего врача?

Как же быть? Выбираем другую тактику

Как же быть? Выбираем другую тактику

Естественно, вам очень неприятно все время сталкиваться с раздражением окружающих, но ведь виноваты в таком отношении к себе только вы сами. Самый активный член родительского комитета, старший по подъезду, председатель профсоюза - и все это вы.

Неужели вы действительно обязаны всю ночь переживать, что не проконтролировали, приняла ли ваша соседка прописанные ей таблетки? Почему вы возложили на себя обязанности ее ближайших родственников и лечащего врача?

Вы будете бояться оставить текущие дела без своего контроля ровно до тех пор, пока не приучите себя контролировать этот свой страх. Ведь вам так хочется быть во всем идеалом и примером для подражания, что вы уже просто не в состоянии контролировать эту свою потребность.

Несколько шагов навстречу к освобождению от мании контроля

  1. Соберите вокруг себя дома и на рабочем месте людей, которые разделяют ваши взгляды и действия. Поймите, если вы все тащите на себе, вами вовсе не восхищаются, а пользуются. Лучшее качество организатора - способность грамотно раздать поручения тем, кому можно доверять.
  2. Сделайте паузу и посвятите некоторое время общению с собой. Вы должны разрешить конфликт, возникший внутри вас. Попробуйте для начала отдохнуть. Предоставьте своим близким самостоятельно решать свои проблемы, а сами отправляйтесь в лес на прогулку или походите по городским музеям. Здесь важно полностью отключиться от чужих дел и не думать о контроле за ними.
  3. Отдыхая, не набирайте то и дело номера телефонов оставленных коллег и родственников. У вас совсем другая задача. Вам необходимо выяснить, какие из проблем вполне могут решаться без вашего участия, а какие все-таки требуют вашего контроля. Понятно, что младшие дети сами в детский сад не уйдут и пищу себе не разогреют. Однако и эти важные дела вполне можно время от времени делегировать другим членам семьи.
  4. Перестаньте все время переживать о работе супруга, он ведь давно не мальчик. А сын, пару раз перепутав расписание лекций и попав в дурацкое положение в институте, начнет-таки внимательнее относиться к учебе. Вашим старшим родственникам тоже полезнее будет по мере сил самостоятельно решать свои проблемы с врачами и лекарствами - это существенно замедляет старение и продлевает молодость.
  5. А уж если ваши подчиненные не в состоянии отправить корреспонденцию в надлежащем виде, святой обязанностью является научить их этому с помощью системы взысканий.

Работа над ошибками

Работа над ошибками

Вы, наконец, сумели временно остановить контроллер, без устали работавший в вашей голове. Когда вы возвратитесь домой и на рабочее место, старайтесь не сбиться с намеченного пути. В противном случае вы снова погрузитесь в чужие проблемы, совершенно забыв о себе.

Пусть домочадцы удивятся тому, что вы не стремитесь во всем их контролировать. А появившееся свободное время используйте с максимальной пользой для себя - начните посещать салон красоты или обновите гардероб. Это не только отвлечет вас от дел, но и улучшит ваше настроение.

Подберите интересное занятие, которое будет вам нравиться. Это может быть живопись или вязание. Важно, чтобы во время них вы даже не вспоминали о чьих-либо делах, а были всецело увлечены подбором правильных мазков или подсчитыванием петель. А в момент, когда вы чувствуете, что вот-вот готовы сорваться и снова начать все контролировать, занимайтесь йогой или медитативными практиками.

Как только вы ослабите свой контроль, проблемы волшебным образом начнут сами собой разрешаться.

При этом ваше здоровье и внешность улучшатся настолько, что окружающие вместо былого сочувствия начнут испытывать к вам чувство белой зависти.