Основные принципы и действие диеты АБС на организм

Основные принципы и действие диеты АБС на организм

Диета АБС приобрела широкую популярность среди желающих похудеть, когда была продемонстрирована на американском телевиденье около 10 лет назад. В шоу приняли участие люди с лишним весом свыше 100 кг. Условия похудения были экстремальными: минимальное количество калорий, высокие физические нагрузки и всего лишь 2 месяца для того, чтобы скинуть около 50 кг жира!

Стоит упомянуть, что рекомендуемый диетологами сброс веса составляет 2-3 кг на две недели. Именно поэтому, мало, кто верил, что возможно за такое короткое время уменьшить массу тела почти в 2 раза. Но, несмотря на это, люди, проходившие эксперимент, смогли вернуться в хорошую форму, а диета продемонстрировала свою эффективность.

Основные принципы и особенности диеты:

• Ограниченное количество калорий

Во время диеты можно есть все что угодно! Но возможно ли это?

Диетолог, создававший диету, составил таблицу на 30 дней, где указано необходимое количество калорий на каждый день. В плане наблюдаются сильные скачки в необходимом количестве калорий, получаемых с пищей.

Сегодня нужно съесть 200 калорий, а завтра уже 500, кроме того, в диете присутствуют дни, когда от еды совсем стоит отказаться. Диетологи утверждают, что такие скачки, не дают пищеварительной системе привыкать, что приводит к дополнительной трате энергии. Ну и конечно малый объем калорий так само заставляет организм сжигать жировую прослойку, чтобы получить желаемую энергию.

• Физические нагрузки

Кроме правильного питания, диета включает ежедневные силовые физические нагрузки. Это приводит мышцы в тонус, а также сжигает калории. На самом деле, если вы не стремитесь сбрасывать большой объем массы в рекордные сроки, то занятия спортом можно исключить.

Известно, что жир сжигается от нехватки энергии. Если придерживаться норм диеты, нехватка энергии будет. Но если дополнительно выполнять физические упражнения, энергии понабиться больше. Как результат – больше сожжённых жировых клеток.

Основные принципы и действие диеты АБС на организм

• Рекордные сроки

Согласно программе, если придерживаться диеты без физических нагрузок, то вы сможете потерять за месяц 5-10 кг. Если добавить физические нагрузки, то в зависимости от количества часов, проведённых в спортзале, буду сожжены 15 -25 кг.

В сравнении с другими диетами, это очень хороший результат, но стоит понимать, что для того чтобы четко следовать диете, нужна неплохая выносливость и сила воли.

Главное правило диеты. Эта диета отлично подойдет как для людей, ведущих активный образ жизни, так и для офисных работников, к примеру. Для того, чтобы достичь видимых результатов нужно всего лишь изменить свой рацион!

Основные принципы и действие диеты АБС на организм

Если вы не хотите голодать, то следует изучить список низкокалорийных продуктов и внедрить их в свой рацион. Так вы сможете вкусно и достаточно кушать, но при этом сжигать жировые клетки, накопившиеся в теле.

Не нужно сразу думать, что низкокалорийные продукты – это только овощи, фрукты и пресное мясо. К примеру, мидии – один из самых низкокалорийных блюд в мире. Можно съесть хоть банку их, но при этом организм сможет выжать из нее всего 100 калорий! Согласитесь, это довольно вкусно и сытно.

В целом, если ответственно отнестись к диете и правильно составить план питания. Эта диета поможет быстро и эффективно изменить свои формы в лучшую сторону.

Основные принципы и действие диеты АБС на организм