Подушка: как правильно выбрать

Подушка: как правильно выбрать

Позвоночник человека находится на недостаточно высоком уровне эволюции для обеспечения полноценного функционирования в вертикальном положении. Именно такой вывод сделали многие ученые-биологи. И действительно, проблемы с нервными окончаниями в спинном мозге сейчас встречаются у каждого второго жителя планеты.

Это могут быть и еле заметные "звоночки" о надвигающейся катастрофе - утомляемость, редкие боли в различных областях спины. А могут быть и более серьезные напоминания о том, что человек не совсем готов к напряжению, которое оказывается на столь значимый орган - постоянные боли, резкое "заклинивание" мышц в одном положении, межпозвонковые грыжи. Тем не менее необходимо решать эти проблемы. А как известно, лучшее лекарство против всех болезней - профилактика.

Поэтому порой просто необходимо вспомнить о спине и устроить ей небольшой отдых. Для этого подойдет профессиональный массаж, йога и хороший отдых. Поэтому не стоит экономить на постели. Матрас должен подходить под весовую категорию человека, быть достаточно твердым для обеспечения правильной поддержки позвоночника. Столь же внимательно стоит отнестись и к подушке. О том, как правильно ее выбирать и расскажет статья.

Определяемся в какой позе вы обычно спите

Поза сна. Не секрет, что у каждого человека есть определенная "любимая" поза засыпания и сна. Некоторые исследователи уверены, что она закладывается еще в период нахождения в чреве матери. От нее напрямую зависит то, какую подушку предпочтительнее выбрать.

Спящие на спине люди могут покупать подушку средней высоты. Для более точного теста понадобится помощь близкого. Встаньте у стены, оперевшись лопатками так, будто весь вес тела давит на них. Голову при этом также можно прислонить к поверхности. Главное - положение шеи. Находясь в таком положении, попросите измерить расстояние от стены до шеи, размер шейной складки. Прибавьте 3-4 см и получите идеальную высоту. Также для людей в такой позе будет приемлема форма с углублением в середине.

Любители спать на боку могут "примерить" подушку прямо в магазине. Для этого приложите ее к уху и оцените расстояние до конца плеча. Идеальная подушка должна полностью совпадать с длиной плечевой кости.

Поспать на животе любят собственники и жуткие ревнивцы, по крайней мере так утверждают народные поверья. Но чтобы и в этом положении сон был максимально полезным, стоит отказаться от подушки совершенно или применять очень тонкую, почти плоскую модель.

Ну а тем, чей сон проходит разнообразно специалисты советуют обзавестись мягкой подушкой средней высоты для того, чтобы она максимально подходила для любого выбранного во сне положения.
 

Подушка: как правильно выбрать

Выбираем наполнители

Все зависит от индивидуальных ощущений человека. Для кого-то важна мягкость натурального пуха, кто-то предпочитает не думать об уходе и выбирает синтетические наполнители. Важно помнить основные особенности каждого из материалов.

Пух или перо: натуральный, мягкий, требует химчистки 3-4 раза в год и бережного отношения. Выдержит долго при условии постоянного ухода.

Холлофайбер: искусственный, мягкий, машинная стирка раз в шесть месяцев. Прослужит около года, после этого лучше заменить из-за потери некоторых свойств.

Бамбук и хлопок: натуральные и мягкие материалы, стирку выбирать лучше в химчистке, машинная тоже подойдет, но износ будет больше. При бережном уходе прослужат около двух лет.

Шерсть: натуральная, средняя жесткость, требует химчистки раз в 2-3 месяца, достаточно прихотлива и аллергенна.

Гель: искусственный, средняя жесткость, не требует ухода кроме смены белья.

Латекс: искусственный, высокая жесткость, не требует ухода кроме смены белья.

Гречневая лузга: натуральный, жесткий, нужно пылесосить раз в месяц, раз в год просеивать и пересыпать в чистый чехол.