Работа и отдых: как найти правильный баланс

Работа и отдых: как найти правильный баланс

В современном мире работа забирает у человека большую часть его времени. Помимо того, что мы работаем в офисе, в свободное от работы время приходится постоянно быть на связи, отвечать на сообщения электронной почты и телефонные звонки. Поэтому работа никогда не заканчивается.

Ни для кого не секрет, что такая жизнь становится скучной и однообразной. А чтобы этого не произошло, надо уметь находить баланс между работой и отдыхом.

Основные способы по совмещению работы и  отдыха

Трудоголик

Конечно, многие люди наслаждаются своей работой. Как однажды заметил Уинстон Черчилль, найдите работу, которую любите, и вы никогда не будете работать. Но многие работают только ради денег, статуса и уважения. К сожалению, такие люди так сильно заняты, что никогда не находят времени на отдых.

Несомненно, есть много людей, которые наслаждаются жизнью на работе и не хотят ничего менять. И, скорее всего, у таких людей есть партнеры, которые рады и благодарны их заработку.

Например, молодая жена может иногда пренебрегать отдыхом и очень ценить деньги, хороший дом и личную свободу, который ей предоставляет ее муж-трудоголик. Более того, ей не нужно беспокоиться, что у мужа может случиться роман, потому что у него просто не хватит на это времени и сил.

Потребность в отдыхе

  • Не забывайте об отдыхе. Дайте себе возможность расслабиться. Попробуйте провести хотя бы один день, катаясь на роликах, занимаясь серфингом или просто гуляя в парке. Вы сразу обнаружите, что после отдыха работа станет еще более продуктивной.
  • Развлечение и игры хорошо расслабляют и снижают стресс. Соответственно, улучшается качество сна. Игры стимулируют творческую часть вашего мозга.
  • Если вы занимаетесь искусством, то вам точно необходимо отвлекаться, чтобы фантазия лучше работала.

Даже Эйнштейн делал перерывы во время работы. Он, размышляя над какой-то научной проблемой, садился за пианино или шел гулять, давая отдых уму. В эти моменты в его голове рождались новые идеи. Он однажды признался, что одна из величайших мыслей пришла к нему, когда он брился и насвистывал какую-то приятную мелодию.

семья или работа надо находить баланс

Парам, чьи отношения находятся на грани разрушения, важно заняться каким-нибудь совместным видом отдыха. Чем больше люди отдыхают вместе, тем легче они находят взаимопонимание и доверие.

Пора перемен

Если вы хотите все-таки решили дать себе возможность отключиться от работы, то попробуйте следующее:

  • Подумайте, почему вы так много работаете.
  • Если ваша работа забирает все время и энергию, то зачем она? Ответьте честно на вопрос: вы беспокоитесь о деньгах или пытаетесь убежать от своих отношений дома?
  • Задумайтесь о том, почему привычка работать взяла над вами верх? Возможно, вы стали трудоголиком, потому что ваши родители были такими. Но не обижало ли это вас, когда вы были ребенком? Хватало ли вам внимания от родителей? Не повторяйте таких же ошибок со своими детьми.

Не упускайте возможности. Отведите один час времени на отдых и обещайте себе приятно его провести.

Вспомните, какие развлечения могли бы вас порадовать.

Баланс работы и отдыха очень важен для человека. Только так можно добиться по-настоящему счастливой жизни, поэтому учитесь совмещать свою работу с отдыхом.