Вредные диеты - как распознать и не навредить организму

Вредные диеты - как распознать и не навредить организму

Диет существует множество, и непросто выбрать среди них именно ту, которая не ухудшит состояние здоровья? Перед тем, как приступить к похудению, важно научиться понимать, какому рецепту вы смело можете доверить свое тело, а от какого следует бежать без оглядки. Осознавая, что сегодня нельзя верить рекламе об абсолютной безопасности очередного модного рациона для снижения веса, грамотно худеющие люди распознают вредные диеты по следующим признакам.

1. Не верьте, если пишут, что данная диета помогает всем. Каждый человеческий организм уникален, потому эффект будет разный. А вдруг вы вообще не переносите какие-то продукты?


2. Быстрому похудению – нет, как и рецептам, сулящим вам стремительное избавление от лишних килограммов. Очень сложно сбросить пять килограммов за неделю, но даже если удастся добиться такого результата, то это скажется на вашем здоровье негативно. У вас обязательно возникнут малоприятные проблемы, как минимум, с пищеварением, а, скорее всего, нарушится четкое функционирование организма в целом.


3. Если во время похудения запрещено употреблять все, кроме воды, значит диета вредна. При резком отказе от мяса, белков и углеводов, организм начинает испытывать сильный стресс. Велика вероятность срыва, и тогда вы наберете еще больший вес. Не менее осторожно нужно применять, а лучше вообще отказаться от монодиет.


4. Не выход и голодовка. Если вы уже находитесь на диете, то чувство голода мучить вас не должно. Оно бывает приятным, сильным, а иногда просто нестерпимым. Последние два варианта голода вы ощущать не должны, или вам стоит прекратить издеваться над организмом. Необходимо кушать немного, но часто, для того, чтобы не успевать проголодаться. Голодные рационы с чашкой чая и сухариками на обед принесут только вред. Килограммы вернуться к вам моментально, как только вы перестанете мучить себя голодом.

5. Чаще всего внезапно появившиеся, абсолютно новые диеты вредные. К новомодным течениям следует вообще относиться с осторожностью, ведь они не так хорошо изучены (обычно вообще не проверены никем) и могут только навредить вашему организму.


6. Распространены вредные диеты, обещающие вам великолепную фигуру, если вы будете пить только вино, есть только выпечку, бананы или шоколад. Абсурдность таких диетических рационов просто поражает, но и они, к сожалению, тоже находят своих последователей.
Определить вредные для вас диеты поможет ваше самочувствие в период похудения. Если начинает кружиться голова, появились постоянные боли в желудке или другие негативные симптомы – срочно бросайте такую диету! Отдохните от экспериментов с питанием, попробуйте необычные способы похудения: плавайте в бассейне, займитесь дыхательной гимнастикой, обертыванием или йогой.
А если все же решили худеть на диете, найдите себе такой рецепт, которой позволит вам и выглядеть хорошо, и чувствовать себя комфортно. Хотите сбросить вес? Так делайте это правильно и осознанно!